Manchmal möchte man einfach nur etwas Ungesundes essen. Obwohl der beste Weg zu einer ausgeglichenen Ernährung das Maßhalten ist, kannst du deine „ungesunden“ Lieblingsnahrungsmittel mit gesunden Alternativen austauschen, damit du dich weniger schuldig fühlst. Wir haben unsere liebsten Beauty Foods ausgewählt, die deine Haut strahlend und wunderschön hinterlassen.
Du hast vielleicht Miranda Kerr über Spirulina oder Rosie Huntington Whiteley über Chlorella reden hören. Man kann sich leicht in diesen Trends verlieren, wir stellen dir hier aber drei einfache, alltägliche Lebensmittel vor, die dir auch ohne viel Geld zu einer strahlenden Haut verhelfen.
Süßkartoffeln
Süßkartoffeln stecken voller Vitamine und Mineralien, die deinen Teint wieder aufpäppeln. Sie sind besonders reich an Vitamin C, das den Hautzellen hilft, Kollagen zu produzieren und die Haut fest sowie prall hinterlässt.
Sie enthalten außerdem Vitamin A und β-Carotin, die als Antioxidantien bekannt sind und die Haut vor Schäden sowie Sonnenstrahlung schützen. Ganz davon abgesehen sind sie auch echt lecker, zum Beispiel geröstet.
Blaubeeren/Heidelbeeren
Blaubeeren oder Heidelbeeren sind bereits als Superfood bekannt und stecken voller Antioxidantien. Daher sind sie toll für die Hautgesundheit, da sie gegen Umwelteinflüsse schützen und deinen Teint jugendlich sowie strahlend hinterlassen.
Blaubeeren sind außerdem extrem reich an Mineralien wie Salicylaten. Dies beruht auf dem Salz in der Salizylsäure, die ein Inhaltsstoff in vielen Anti-Akne Produkten ist. Sie hilft, Bakterien zu eliminieren, Poren zu befreien und tote Hautzellen zu entfernen. Daher wird deine Haut von innen nach außen verbessert.
Paranüsse
Du hast vielleicht schon gehört, dass Nüsse, gerade Mandeln, toll für die Haut sind. Hast du jedoch schon gehört, dass Paranüsse genau so gut für deinen Teint sind? Paranüsse stecken voller Selen und Zink, die eine natürliche Zellerneuerung fördern, sodass deine Haut gesund strahlt.
Sie enthalten Vitamin E und A, die die Kollagenproduktion in den Hautzellen ankurbeln, um dein Hautbild straff, fest und jugendlich zu hinterlassen.
